昨年頭にスマートウォッチを買って、記録をつけはじめました。
で、わかったことなどをいくつか。
歩数
油断していると１日2000歩という時も。
これではいけません。
がんばって、月平均で5000歩、あるいはもっといけるようにまずはがんばろうと思っています。
帰宅したら、その日に足りない歩数を稼ぐべく、動くようにはしてます。
たとえばこの間のは、こんな感じ。
夜ちょっとがんばってる。
とか言ってますが、風邪ひいたり、今日みたいに体調が悪くて運動できないと、とたんにわずかな数に。
無理しない範囲でなんとかやっていきたいです。
ちなみに、７月に海外に出ていたら、その時だけ計測値が、歩数も睡眠もむちゃくちゃになってしまってました。
時刻（日にち）がずれて、また戻ってを繰り返すと、倍計算になってしまうのかもしれません。
（安いやつだからこうなってて、他のだと大丈夫なのかも）
その他の運動
自転車通勤を計ってみました。
位置情報をつけることもできますが、同じところに通勤してるので、スマホを開くのがめんどうでやめました。
自転車が電動なので、そのへんも加味した計算がされてるかわかりませんが、300kcalくらいは消費してるんじゃないでしょうか。
睡眠スコア
80台から90台くらいまで出てます。
どうやって調べているのかって感じですが、深い睡眠、浅い眠りも出ます。
もうちょっと、周期的に深くなったり浅くなったりしてるかと思いましたが、どうもそうでもないらしいです。
深いのが１回だけとかも。これって年齢のせい？？
そして、朝目覚めてもふとんの中でごろごろしていると、それもまだ睡眠時間にカウントされてしまいます。
あと、休日などに８時間を超えて寝過ぎになると（あるいはふとんから出ない）、時間は長くなるのにスコアが下がることもわかりました。
まぁ、このへんも参考程度で良いのでしょう。
他の機能で使ってるの
天気を見たり、タイマーでキッチンタイマー代わりにしたり、くらい。
気持ち、電池のもちが短くなったような気もしますが、数日は充電しなくてもいけるので。
ベルト穴がゆるくなって、服ぬいだ時にとれたり。
一度駅でなくしたこともあって（戻ってきた）、そっちの方がダメになるのが早いかも。
まぁ、そんな感じでぼちぼち役立ててます。
とりあえず運動だ、運動。
